2023年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 29日:
|
1468 kcal
|
脂質: 88.19g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 87.79g.
朝食: Малина, Маркет Перекресток Овсянка, Нектарин, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Перекресток Авокадо Хаас, Экокультура Томаты Черри, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 昼食: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Гречка Отварная, Кальмар. 夕食: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Итальянские Традиции Сыр Тревизо, Малина, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Экокультура Томаты Черри, Лебедянь Молоко Творог 5%, Егорьевская Фабрика Колбаса Сыровяленая с Трюфелем, Абрау-Дюрсо Сыр Мартин с Трюфелем, ВкусВилл Яйцо Куриное, Casademont Хамон. 軽食/その他: Зеленая Линия Сыр Адыгейский, Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком . もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
И все-таки старый добрый совет есть на ужин белок и овощи - это очень рабочая схема. Вспомнила о том, что без проблем держала вес 53-53,5 именно с такими тарелками на ужин.
Как быстро заливает от алкоголя и как тяжело потом сливаться.
2023年 09月 28日 投稿者: aleksandra_aav
|
Водичка ушла, как ты и хотела :)
2023年 09月 28日 投稿者: Л_а_д_а
|
Лада, почти ушла, еще грамм 500-700 нужно отработать. Внизу живота и на бедрах еще есть излишек.
2023年 09月 28日 投稿者: aleksandra_aav
|
Нет предела совершенству! 🤩
2023年 09月 29日 投稿者: Л_а_д_а
|
2023年 09月 29日 投稿者: aleksandra_aav
|
2023年 09月 29日 投稿者: AnnaStrocchi
|
Аня, спасибо, едем дальше 💪🏻💪🏻💪🏻
2023年 09月 29日 投稿者: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|