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9月27日
24:45（帰宅時）
体重62.1kg
体脂肪率16.1%
筋肉量49.3kg
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9月28日
15:45（起床時）
体重62.4kg
体脂肪率22.0%
筋肉量46.2kg
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23:45（就寝前）
体重63.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(マイペース大事。
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63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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3898 kcal
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脂質: 155.67g | たんぱく質: 206.43g | 炭水化物: 290.59g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水. 夕食: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, Q･B･B 山桜チップで燻製 じっくり燻製スモークチーズ, グリコ CRATZペッパーベーコン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, ローソン からあげクン レギュラー, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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