2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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2718 kcal
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脂質: 71.80g | たんぱく質: 111.13g | 炭水化物: 399.36g.
朝食: Tulum Peyniri, İncir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Bulgur Pilavı. 夕食: Lezzethane Tereyağlı Çörekotlu Tuzlu Kurabiye, Mücver, Eti Sütlü Çikolata. 軽食/その他: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Torq Nutrition Pea Protein, Nutrade Mass Gainer. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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