2023年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 20日:
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2182 kcal
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脂質: 58.84g | たんぱく質: 184.48g | 炭水化物: 252.52g.
朝食: Beyond Raw Precision Amino, Cluster Dextrin, Beyond Raw Lit Pre-Workout, Bananas, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate Chocolate. 昼食: Kellogg's Apple Jacks, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate Chocolate, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. 夕食: Egg White, Egg, Schmidt 647 Italian Bread, Butter, Trader Joe's Hass Avocado. 軽食/その他: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate Chocolate, Bodybuilding.com Fish Oil Ultra EPA-DHA. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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