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4:30
体重61.5kg
体脂肪率19.8%
筋肉量46.7kg
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61.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 13日:
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3854 kcal
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脂質: 185.70g | たんぱく質: 124.74g | 炭水化物: 296.91g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. 夕食: 生卵, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 軽食/その他: 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, グリコ CRATZペッパーベーコン, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール スーパードライ. もっと...
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週に7 kg減量中
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