|
And everything back down today… did a long walk, had to finish calories at the end of the day. Puppy class tonight so will row unless it gets too hot. The sunset was my reward. WEIGHT 160.0 lb BMI 32.3 FAT MASS 63.2 lb LEAN MASS 96.8 lb WATER MASS 67.7 lb BONE MASS 4.9 lb MUSCLE MASS 91.8 lb
|
72.6 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
|
1230 kcal
|
脂質: 39.10g | たんぱく質: 105.73g | 炭水化物: 112.57g.
朝食: Egg White, Egg, Whole Milk. 昼食: Calavo Avocado, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes. 夕食: Beef Meatballs, Spaghetti. 軽食/その他: Strawberries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|
 コメント
Beautiful sunset! When I had a house, my kitchen window faced west, and when I spotted a spectacular sunset, we'd all go outside to admire it. My other life.
2023年 09月 12日 投稿者: shirfleur 1
|
2023年 09月 12日 投稿者: Cheryllyna
|
Great work! And a beautiful reward!
2023年 09月 12日 投稿者: FoodyDuty
|
Shir, there’s a group of us who text one another when the sunset looks to be amazing. We all run outside to look. Kinda silly, but fun.
2023年 09月 12日 投稿者: Katsolo
|
So pretty! Warming me on this unseasonably chilly evening :)
2023年 09月 12日 投稿者: losingtowin1
|
2023年 09月 12日 投稿者: Fritzy 22
|
2023年 09月 12日 投稿者: -MorticiaAddams
|
Just gorgeous! I'm in SD now. Weather is wonderful 🩷
2023年 09月 12日 投稿者: Diana 1234
|
Such a beautiful photo. Thanks for sharing it. It's a great non-food reward.
2023年 09月 12日 投稿者: JovialJ
|
Kat, I think beauty nurishes our souls.
2023年 09月 12日 投稿者: shirfleur 1
|
2023年 09月 13日 投稿者: Sam Penya
|
I love sunrises and sunsets. I just find them magical. Glad i get to share this one with you all.
2023年 09月 13日 投稿者: Katsolo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|