さぁさぁ、まさにカウントダウン! 大会まで後4日‼️
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49 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 5日:
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1435 kcal
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脂質: 59.08g | たんぱく質: 89.19g | 炭水化物: 141.43g.
朝食: ジャガイモ(皮付き), レタス, キャベツ, もずく酢, 焼鮭, 豚レバー, ブリ. 昼食: キャベツ, ジャガイモ(皮付き), 焼鮭, キュウリ(皮付き), 豚肉の生姜焼き. 夕食: ジャガイモ(皮付き), キャベツ, もずく酢, ブリ, 切り干し大根. 軽食/その他: ジャガイモ(皮付き), キュウリ(皮付き). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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