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思ったより増えてなくて良かった！
ラストスパートです！どうなろうと走り切ります‼️
大会まで、後8日‼️
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49.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 1日:
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1123 kcal
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脂質: 29.60g | たんぱく質: 92.07g | 炭水化物: 122.45g.
朝食: ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 焼き鮭, ささみ, サツマイモ, ピーマン, アボカド. 昼食: 焼き鮭, キャベツ, ピーマン, レタス, ジャガイモ（皮付き）, ささみ. 夕食: サツマイモ, キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, キュウリ（皮付き）, ささみ, 鯖の塩焼き. 軽食/その他: サツマイモ, Meiji ヴァームウォーターパウダー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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