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8月28日
6:30（帰宅時）
体重61.5kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:15（起床時）
体重61.0K
体脂肪率19.8%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
8月29日
4:00
体重61.6kg
体脂肪率21.9%
筋肉量45.6kg
昼飯前に《開始17:30》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→10」「9→10→10」「8→10→10」「8→10→10」「8→10→10」）】
《終了18:12》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
¬°｜oO(気付いたら寝ていて、そして晩に目覚めました。
¬＝｜oO(このまま起きて、今日は飲みます。
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61.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 29日:
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383 kcal
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脂質: 31.82g | たんぱく質: 17.63g | 炭水化物: 9.62g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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