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swim2.1km
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64.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 25日:
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2681 kcal
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脂質: 97.18g | たんぱく質: 127.56g | 炭水化物: 334.88g.
朝食: 東京めいらく オレンジジュース, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ ホエイプロテイン ココア味, いばらく乳業 酪農牛乳. 昼食: バナナ, サンデリカ ミックスサンド, 大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム, LAWSON からあげくん, 日本デリカフレッシュ おにぎり ゆかり 納豆, サンデリカ ミックスサンド, LAWSON からあげくん. 夕食: プチトマト, はなまるうどん なす天(実測値), さつまいもの天ぷら, すき家 からあげ 2個, ご飯, ローソン 焼きそばパン. 軽食/その他: ザバス ソイプロテインバー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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2879 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 水泳（速い） - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 1 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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