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4:15
体重61.4kg
体脂肪率20.5%
筋肉量46.3kg
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61.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 22日:
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3685 kcal
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脂質: 167.59g | たんぱく質: 112.57g | 炭水化物: 313.82g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. 夕食: 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁. 軽食/その他: 日清食品 0秒チキンラーメンカレー味そのままかじる用, ローソン いか天と海苔天, グリコ CRATZペッパーベーコン, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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