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一週間はじまりますね^ ^
ぼちぼち大会も近づいてまいりました！
今日も始まる！
大会まで、後19日‼️
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49.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
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1164 kcal
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脂質: 28.08g | たんぱく質: 91.05g | 炭水化物: 142.92g.
朝食: 焼き鮭, キャベツ, 業務スーパー コチュジャン, ジャガイモ（皮付き）, 調理したなす, ささみ. 昼食: 野菜炒め, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, もやし, 焼き鮭, ささみ. 夕食: しらたき, キャベツ, キュウリ（皮付き）, グリーンリーフレタス, 調理したなす, ささみ. 軽食/その他: Meiji ヴァームウォーターパウダー, 大福. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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