2015年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 17日:
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2224 kcal
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脂質: 45.41g | たんぱく質: 140.30g | 炭水化物: 175.29g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 調整豆乳, アルプロン ホエイプロテイン100 メロン. 昼食: レストランポート 鮪といかの二色丼. 夕食: ほうれん草のソテー, 焼き魚, キリンビール 淡麗 プラチナダブル. 軽食/その他: 丸善 笹かまぼこ, アサヒビール 辛口焼酎ハイボール ドライクリア, ファミリーマート グレープフルーツ チューハイ 糖質ゼロ, ファミリーマート ピリッと焼かまぼこ, ファミリーマート 海鮮スティック, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2240 kcal
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運動:
座る - 1 時間 15 分, デスクワーク - 12 時間, 通勤 - 2 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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