2023年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 20日:
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1387 kcal
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脂質: 68.30g | たんぱく質: 102.20g | 炭水化物: 93.19g.
朝食: 福樂 頂級鮮奶優格, 有殼花生（不吃殼）, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 馬玉山 黑芝麻糊, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素, Hershey's 巧克力粉. 昼食: 里仁 冷凍毛豆仁, 全家 蔥鹽雞肉沙拉, 黑咖啡, 煎雞蛋, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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