2023年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 50.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:
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1238 kcal
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脂質: 64.19g | たんぱく質: 60.51g | 炭水化物: 114.02g.
朝食: 福樂 頂級鮮奶優格, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素, 馬玉山 黑芝麻糊, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 有殼花生（不吃殼）, Hershey's 巧克力粉. 昼食: 蒜頭, 水煮蛋, 煎雞蛋, 高麗菜, 牛油果, 黑咖啡, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 7-11 和風醬, 鱈魚. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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