2023年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 18日:
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1461 kcal
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脂質: 74.46g | たんぱく質: 74.81g | 炭水化物: 133.56g.
朝食: 有殼花生（不吃殼）, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 福樂 頂級鮮奶優格, Hershey's 巧克力粉, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素, 馬玉山 黑芝麻糊. 昼食: 鱈魚, 蒜頭, 杏鲍菇, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 7-11 和風醬, 花椰菜, 煎雞蛋, 牛油果, 黑咖啡, 高麗菜, 水煮蛋, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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