4tetsugoroの日記, 2015年 03月 16日

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2015年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.8 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 8.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 16日:

2147 kcal

脂質: 87.53g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 271.96g. 朝食: ヤマザキナビスコレモンパック. 昼食: セブンイレブンふんわり玉子のオムライス＆ハンバーグ, セブンイレブンハムとポテトの生野菜サラダカップ. 夕食: ミックスサラダ, セブンイレブンホットサンドハムチーズ. 軽食/その他: でん六彩り寒天もち, フルタ製菓ブルーベリーチョコ. もっと...

2619 kcal

運動: 座る - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ラジオ体操 - 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg増量中


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