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swim3km
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65 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 15日:
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2551 kcal
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脂質: 24.86g | たんぱく質: 54.50g | 炭水化物: 207.32g.
朝食: バナナ, バナナ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ ホエイプロテイン ココア味, 興真乳業 さらっと北総低脂肪. 昼食: 山城屋 のり弁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鶏のから揚げ, 松屋 紅生姜, ご飯. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200. もっと...
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3196 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 水泳（速い） - 1 時間 18 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 47 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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