p$mの日記, 2023年 08月 13日

Yeah going down again! One day out in the woods kayaking does my body good!

67.1 kg これまでの減量分: 0.2 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 13日:

1516 kcal

脂質: 69.99g | たんぱく質: 32.33g | 炭水化物: 190.68g. 朝食: Orange Juice, Pineapple Juice. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Panera Bread Muffin - Pumpkin, Otis Spunkmeyer Banana Nut Muffin. 軽食/その他: Kroger Walnut Halves & Pieces, Costco Edamame, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts. もっと...

2272 kcal

運動: エリプティカルマシン - 27 分, 등산 - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 33 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

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