2023年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 10日:
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1384 kcal
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脂質: 65.99g | たんぱく質: 94.06g | 炭水化物: 109.05g.
朝食: 有殼花生（不吃殼）, 南瓜子, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素, 台灣比菲多 乳之初鮮奶優格, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 白蘭氏 葉黃素精華凍, Hershey's 巧克力粉. 昼食: 水煮蛋, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 - 四色海藻, 有皮雞大腿（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蒜頭, 杏鲍菇, 馬鈴薯, 黑咖啡, 高麗菜, 雞腿排. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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