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Up again. Spaghetti and my lack of portions.
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98.1 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
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2050 kcal
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脂質: 75.11g | たんぱく質: 143.45g | 炭水化物: 201.36g.
朝食: Dole Organic Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Great Value Whole Milk, Coffee-Mate Original Powder Creamer. 昼食: Pure Protein Chocolate Mint Cookie, Heinz Mayonnaise Packet, Starkist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 夕食: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6G), Traditional Pasta Sauce, Spaghetti, Extra Lean Ground Beef. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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 コメント
I have not weighed yet but I am not hopeful.
2023年 07月 31日 投稿者: -MorticiaAddams
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Speghetti with meat sauce can be very heavy. I love it too. I try to eat a salad first, so that I don't wolf down so much pasta. The veggies also slow down the digestion of the carbs so that your blood sugar doesn't spike.
2023年 07月 31日 投稿者: Penderg
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