2023年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 30日:
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537 kcal
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脂質: 20.78g | たんぱく質: 45.17g | 炭水化物: 41.38g.
朝食: 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素, Costco 肉桂粉, 有殼花生（不吃殼）, 黑咖啡, 白蘭氏 葉黃素精華凍. 昼食: Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 雞胸肉, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 7-11 一日野菜 - 四色海藻. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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