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8:30（帰宅時）
体重60.6kg
体脂肪率15.6%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:00（起床時）
体重60.4kg
体脂肪率19.2%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重62.2kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.3kg
晩飯前に《開始21:05》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了21:24》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
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62.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 28日:
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1835 kcal
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脂質: 87.11g | たんぱく質: 112.20g | 炭水化物: 153.94g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモン. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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