2015年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 7日:
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1941 kcal
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脂質: 69.12g | たんぱく質: 167.18g | 炭水化物: 160.19g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン ホエイプロテイン100 メロン, ヤツレン 酪農牛乳. 昼食: 富士そば 肉富士そば. 夕食: スペアリブ, セブンイレブン 絹とうふ, 巻き寿司, 豚汁, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. 軽食/その他: アルプロン ホエイプロテイン100 メロン, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2804 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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