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4:30
体重61.5kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.4kg
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61.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 24日:
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3398 kcal
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脂質: 132.70g | たんぱく質: 159.71g | 炭水化物: 328.06g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ゴーヤーとツナのサラダ（59Kcal、P3.5、F4.0、C4.4）, セブンイレブン バゲットサンド(生ハム&カマンベール), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば（334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン いか天と海苔天, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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