p$mの日記, 2023年 07月 18日

2023年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:

987 kcal

脂質: 36.24g | たんぱく質: 31.86g | 炭水化物: 129.02g. 朝食: Orange Juice. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g), Kirkland Signature Bagel, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Tomatoes. 軽食/その他: America's Choice Natural Walnuts, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts, Eda-Zen Toasted Edamame. もっと...

2117 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 27 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 33 分. もっと...

週に0.6 kg増量中

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