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44:5
体重61.5kg
体脂肪率22.3%
筋肉量45.3kg
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61.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 17日:
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3572 kcal
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脂質: 140.41g | たんぱく質: 153.52g | 炭水化物: 350.51g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン にんにく増し大盛ぺぺロンチーノ（792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: ローソン いか天と海老天, グリコ CRATZペッパーベーコン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, ウィルキンソン 炭酸水. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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