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今日も始まる❣️
大会まで後9日‼️
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51.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 14日:
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2161 kcal
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脂質: 48.12g | たんぱく質: 104.69g | 炭水化物: 319.73g.
朝食: レタス, バナナ, おはぎ, 焼き芋, 鯖の味噌煮, キャベツ, ご飯, わかめ, 焼き鮭. 昼食: キャベツ, ご飯, わかめ, 鯖の味噌煮, 焼き鮭, 豚ヒレ肉. 夕食: 鯖の味噌煮, 豚ロース. 軽食/その他: ご飯, Meiji ヴァームウォーターパウダー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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