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swim3km
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64.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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2685 kcal
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脂質: 31.75g | たんぱく質: 78.93g | 炭水化物: 208.81g.
朝食: バナナ, バナナ, 興真乳業 さらっと北総低脂肪, DNS プロテイン ホエイ100 リッチバニラ風味. 昼食: カレーライス, 大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, 鶏のから揚げ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬物, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ご飯. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. もっと...
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3113 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ショッピング - 15 分, 座る - 2 時間, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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