6:30(帰宅時) 体重61.0kg 体脂肪率15.0% 筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 19:15(起床時) 体重60.3kg 体脂肪率19.1kg 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重61.6kg 体脂肪率20.8% 筋肉量46.3kg
¬=|oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。
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61.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
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1827 kcal
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脂質: 88.87g | たんぱく質: 80.16g | 炭水化物: 178.38g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 夕食: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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