2023年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
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1322 kcal
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脂質: 55.54g | たんぱく質: 97.34g | 炭水化物: 114.75g.
朝食: Spark Protein 優質蛋白巧克力-醇黑可可, 野菽家 蔓越莓堅果營養棒, 有殼花生（不吃殼）, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 天地合補 金盞花葉黃素濃縮飲, Myprotein Pro Bar 蛋白能量棒, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素. 昼食: 三立 乳兒米餅, 水煮蛋, 全家 五色海藻沙拉, 雞胸肉, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 凱撒沙律加生菜. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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