4:15 体重62.8kg 体脂肪率20.9% 筋肉量47.1kg
|
62.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
|
2138 kcal
|
脂質: 106.80g | たんぱく質: 125.01g | 炭水化物: 193.16g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 赤坂四川飯店監修麻婆チャーハン(758Kcal、P33.6、F29.8、C91.7), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|