13:30 体重63.3kg 体脂肪率22.8% 筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45 体重63.6kg 体脂肪率22.0% 筋肉量47.0kg
¬=|oO(ぐうたら過ごしても良いじゃない。
|
63.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 5日:
|
2387 kcal
|
脂質: 117.30g | たんぱく質: 148.07g | 炭水化物: 184.53g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 石田豚厚切りロースとんかつ弁当, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
|
週に7.9 kg増量中
|