|
Итак, последнюю неделю триместра расслабилась и перестала считать, ела всего много, по итогу приличный откат. Итого всего -5,2кг за 3 месяца, это крайне мало, я планировала минимум -8 -10 кг скинуть за это время. Ладно, я поняла, что расслабляться так в питании более чем на 1-2 дня нельзя
|
92.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 5日:
|
1523 kcal
|
脂質: 62.18g | たんぱく質: 89.26g | 炭水化物: 162.68g.
朝食: Мёд, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Савушкин Творог 101 Зерно 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Gustibus Песто с Томатами, Бабушкина Крынка Масло Сливочное 70%, Водар Хлеба Хлеб Белково-Пшеничный "Успех". 昼食: Черешня, Бабушкина Крынка Сыр Губернский 45%, Calve Майонез Классический, Цикорий, Помидоры, Altero Кукурузное Масло, Шпинат, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо, Уладар Геркулес. 夕食: Персики, Черешня, Брюссельская Капуста, Altero Кукурузное Масло, Зеленая Стручковая Фасоль, Петруха Сердечки Куриные, Фермер Зеленая Гречка, Савушкин Творог 5%. 軽食/その他: Мёд, Банан, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|