2015年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 27日:
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2477 kcal
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脂質: 92.91g | たんぱく質: 163.95g | 炭水化物: 243.60g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, トップバリュ 成分無調整豆乳, アルプロン ホエイプロテイン100 メロン. 昼食: 富士そば 肉富士そば, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. 夕食: 明治 十勝ヨーグルト, にしん, キムチ, ご飯, しめさば, ミツカン くめ納豆, タカノフーズ 絹. 軽食/その他: ハウス食品 とんがりコーン, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2965 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 通勤 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 25 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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