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아, 몸이 땡땡 부음..😭
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59.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1534 kcal
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脂質: 56.35g | たんぱく質: 86.87g | 炭水化物: 190.16g.
朝食: Sanitarium Weet-Bix, 바나나, 잇포레스트 두유그릭요거트, 노브랜드 트리플베리. 昼食: 퀴노아, 풀무원 두부텐더, 올리브, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 상추. 夕食: 종근당건강 단백질 두부리또 트리플치즈피자. 軽食/その他: Malee 코코넛워터, 연세대학교 검은약콩우유, 로칼식 프로틴바, 살짝 삶은 계란. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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