6:30(帰宅時) 体重60.7kg 体脂肪率16.6% 筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 16:30(起床時) 体重59.8kg 体脂肪率20.2% 筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重61.1kg 体脂肪率20.2% 筋肉量46.2kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 1日:
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1828 kcal
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脂質: 82.40g | たんぱく質: 124.07g | 炭水化物: 149.53g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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