|
4:15
体重61.2kg
体脂肪率21.2%
筋肉量45.7kg
|
61.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
|
2080 kcal
|
脂質: 94.30g | たんぱく質: 138.41g | 炭水化物: 192.04g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば（334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン チキンステーキ山わさび入りソース使用（366Kcal、P34.0、F14.4、C25.9）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|