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10:00
体重60.1kg
体脂肪率21.8%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30
体重60.7kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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60.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
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2189 kcal
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脂質: 87.31g | たんぱく質: 137.02g | 炭水化物: 213.80g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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