2011年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 24日:
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2330 kcal
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脂質: 78.92g | たんぱく質: 131.91g | 炭水化物: 293.58g.
朝食: Concord Grape Jelly, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whey Protein, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Light Mayonnaise, 2% Milk American Cheese Singles, Deli Fresh Meats Smoked Ham, Avocado, Dutch Country Butter Split Top Bread. 昼食: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pulled Pork, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 夕食: Dutch Country Butter Split Top Bread, Creamy Peanut Butter. もっと...
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3006 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 立つ - 1 時間, 座る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に65.4 kg減量中
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 コメント
So, my schedule is off since I work nights and on my weekends I try to adjust to a sleep pattern that will allow me some family time, so I think that I am done eating for today because I will start eating much earlier than normal tomorrow. Well, maybe I will have a protein shake before bed.......
2011年 07月 24日 投稿者: -Diablo
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