|
昨夜のご飯、遅かったからかな（苦笑）
今日も1日始まる‼️
残り26日‼️
|
52.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
|
1239 kcal
|
脂質: 13.96g | たんぱく質: 134.74g | 炭水化物: 139.45g.
朝食: もやし, ご飯, 煮魚, 煮干し, グリーンリーフレタス. 昼食: もやし, 煮魚, レタス, ささみ, ご飯. 夕食: カボチャの煮物, レタス, ささみ, ご飯, 煮魚. 軽食/その他: きゅうり. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|