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11:45
体重60.1kg
体脂肪率20.1%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重60.4kg
体脂肪率21.7%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(寝る前にマッサージガンを使用。
¬°｜oO(スッキリしました。
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60.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 25日:
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2175 kcal
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脂質: 92.18g | たんぱく質: 124.16g | 炭水化物: 213.21g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, サーモン. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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