2015年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 23日:
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2482 kcal
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脂質: 108.09g | たんぱく質: 61.98g | 炭水化物: 292.82g.
朝食: シャトレーゼ 田舎パイ さつまいも, 漬物, ご飯, 餃子の王将 ニラレバ炒め. 昼食: シャトレーゼ 田舎パイ かぼちゃ, セブンイレブン 春の訪れ ちらし寿司, セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ. 軽食/その他: ローソン フィナンシェ, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩. もっと...
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2638 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 座る - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 休憩 - 2 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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