2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.7 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 51.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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1593 kcal
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脂質: 73.93g | たんぱく質: 100.42g | 炭水化物: 133.77g.
朝食: Hershey's 巧克力粉, 即溶咖啡（咖啡粉）, 有殼花生（不吃殼）, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 黑咖啡, 水煮蛋, 白蘭氏 強化型金盞花葉黃素精華飲, Spark Protein 優蛋白威化餅-岩鹽巧克力, 福樂 頂級鮮奶優格, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素, 所長茶葉蛋 辣味豆干, Spark Protein 優質蛋白巧克力-醇黑可可, Costco 肉桂粉, 南瓜子. 昼食: 新貴派 清爽檸檬, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, Spark Protein 優質蛋白巧克力-醇黑可可, 所長茶葉蛋 辣味豆干, Spark Protein 優蛋白威化餅-岩鹽巧克力, 黑咖啡, 全家 五色海藻沙拉, 全家 蔥鹽雞肉沙拉. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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