|
Это я взвесилась в 14 40 после завтрака и большого количества углей в районе в последние дни.
Честно я немного запуталась ибо :
⏺По ощущениям объёмы ушли в талии , спине , ляшках,икры даже как то немного накаченее чуток стали.
⏺⏺В последнее время углей много возможно залило из за этого.
⏺⏺⏺ Самое главное я не знала своего веса месяц назад , но у меня ощущение что он был больше чем сейчас.
Завтра взвешусь утром чтоб узнать что будет утром.
Хочу пока что остаться до 27 числа на 2300 ккал и уменьшить количество углеводов.
Если вес пойдет вниз то останусь на 2300, если вверх уменьшить до 2150 калорий.
Вот такие пироги , будем эксперементировать а дальше видно будет👀
|
90.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
|
2249 kcal
|
脂質: 86.71g | たんぱく質: 142.43g | 炭水化物: 294.80g.
朝食: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Goodies Подушечки со Вкусом Банана, EatMeat Карбонад, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра, Богдаша Сыр Легкий, Marketplace Соус Тартар. 昼食: Дикси Квас, ИП Богнат Котлеты из Судака, Сыроварня Сырный Суп. 夕食: Лидский Квас, Помидоры, Северная Долина Простокваша 8,9%, Maggi Румяная Картошечка по-Деревенски с Соусом Тартар, Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки. 軽食/その他: Магнит Творог Зерненый в Сливках, M&M's Драже с Солёным Арахисом. もっと...
|
|
2863 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|