2023年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 52.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 19日:
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1386 kcal
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脂質: 69.92g | たんぱく質: 104.59g | 炭水化物: 88.21g.
朝食: 所長茶葉蛋 辣味豆干, Spark Protein 優蛋白威化餅-濃芝麻, 白蘭氏 強化型金盞花葉黃素精華飲, Spark Protein 優蛋白威化餅-岩鹽巧克力, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 水煮蛋, 有殼花生（不吃殼）, Spark Protein 優質蛋白巧克力-醇黑可可. 昼食: Spark Protein 優質蛋白巧克力-醇黑可可, Spark Protein 優蛋白威化餅-濃芝麻, Spark Protein 優蛋白威化餅-岩鹽巧克力, 苦瓜, 雞腿, 黑咖啡, 水煮蛋, 高麗菜, 洋菇, 全聯 洋蔥, 蒜頭. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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