4:15 体重60.6kg 体脂肪率19.1% 筋肉量46.4kg
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60.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 18日:
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2739 kcal
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脂質: 117.40g | たんぱく質: 125.31g | 炭水化物: 313.06g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 欧風ロースカツカレー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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