4tetsugoroの日記, 2015年 02月 13日

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2015年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.5 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 13日:

2099 kcal

脂質: 59.18g | たんぱく質: 64.69g | 炭水化物: 320.92g. 朝食: オハヨーあずきもなか, エスビー食品カレー曜日, ミックスサラダ, ご飯. 昼食: テーブルマークかぼちゃほうとう, 金吾堂製菓ほろほろ焼和塩. 夕食: イオン味わい握り寿司. 軽食/その他: メイトー大人の洋酒チョコレート. もっと...

2325 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 11 時間　 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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