2015年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 11日:
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2481 kcal
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脂質: 75.27g | たんぱく質: 128.84g | 炭水化物: 320.93g.
朝食: 紀文食品 竹笛, 栄養ドリンク, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, 紀文 おいしい無調整豆乳, いばらく乳業 酪農牛乳. 昼食: ご飯, CO-OP ビーフカレー, ザバス ホエイプロテイン100 ストロベリー風味, 菓子パン, 興真乳業 牧場の彩り 3.6牛乳. 夕食: CO-OP ビーフカレー, タカノフーズ 絹美人, ご飯. 軽食/その他: いこい 柿の種&ピーナッツ, 興真乳業 牧場の彩り 3.6牛乳, ジャパンフリトレー チートス, キウイフルーツ, Savas Savas Recovery Maker Gel, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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3069 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 38 分, エアロバイク (ばいく) - 47 分, 水泳（速い） - 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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