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I didn't gain or lose, but I ingested a lot of sodium over the weekend. Time to flush the system.
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78.8 kg
これまでの減量分: 48.2 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 9日:
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1240 kcal
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脂質: 30.79g | たんぱく質: 58.88g | 炭水化物: 190.31g.
朝食: Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, Spectrum Chia Seeds, Water. 昼食: Marketside Fresh Spinach, Radishes, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, TransOcean Crab Classic Imitation Crab, Water. 夕食: Great Value Less Sodium Soy Sauce, P.F. Chang's Spring Rolls, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Moo Shu Pork. 軽食/その他: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Dark Fudge Swirl, Honeymaid Graham Crackers, Bananas, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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3270 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, ウォーキング - 30 分, 腹筋 - 15 分, テレビで見る - 2 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 料理 - 30 分, 読む - 1 時間, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 20 分, 家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Just gotta keep on trucking. There will be times where there will be no loss, there will be times where there will be a gain. But we can't let it get us down. Because in the overall scheme of things we have come a very long way.
2015年 02月 9日 投稿者: lettygaylor
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